|
Welkom
Voeding geeft energie! Kijk maar naar Popeye. Maar van alleen spinazie eten zal je je  niet fitter gaan voelen. Het zit veel complexer in elkaar.
Bij een goede voeding krijg je alle voedingsstoffen voldoende binnen. Ook de verhouding tussen de energieleverende voedingsstoffen (eiwit, vet, koolhydraten) is juist. In de praktijk ligt het anders. Gemiddeld krijgen mensen te weinig vitamines en mienralen binnen en naar verhouding teveel koolhydraten en/of vet en te weinig eiwit. Hierdoor raakt je lichaam uit balans. Je kunt dan bijvoorbeeld de hele dag door eten, zonder voldoening te hebben. Of klachten krijgen rond de menstruatie omdat er door teveel verzadigd vet, de verkeerde hormonen worden aangemaakt.
 Een onvolwaardige voeding geeft spanning in het lichaam. Tel daarbij op fileleed, werkdruk en de verplichte bezoekjes bij je schoonmoeder en dan komt er nog eens aanzienlijke spanning bij. Dit heeft gevolgen voor het lichaam. Het gewicht neemt toe. We krijgen trek in zoete en hartige snacks. Hierdoor raakt het lichaam nog verder uit balans.
Om weer in balans te komen is het belangrijk dat je inzicht krijgt in je leefwijze en eergewoontes. Astrid de Wilde is (sport)voedingscoach(sport)diëtist van TOPvoeding helpt je hierbij. Zij is aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Diëtisten, Vereniging Sportdiëtetiek Nederland en geregistreerd in Kwaliteitsregister Paramedici.
TOPvoeding is gespecialiceerd in:
Top- en recreatiesport
Overgewicht volwassenen en kinderen
Preventie
| 
